czysta masa

Myslicie ze redukcja idzie w dobra strone? jeszcze 3 tyg i "czysta masa roznia zdjec to miesiac i 2-3 kg /SFD/Images/2016/2/13/e80bafdc0e9947b5bb816ca7d1e0efb8.jpg

Witam to znowu ja. Byłem na diagnostyce składu ciała i wygląda to tak. Czysta masa mięśniowa: 61kg Tłuszcz: 6 kg Woda: 0kg

Witam to znowu ja. Byłem na diagnostyce składu ciała i wygląda to tak. Czysta masa mięśniowa: 61kg Tłuszcz: 6 kg Woda: 0kg Miejmy nadzieje że to Ty się pomyliłeś wpisując to. Bo jeśli powiedzieli Ci że masz 61kg mięśni to %-) Kości, woda, krew, narządy itp. Mięśnie nie stanowią nawet połowy twojej masy

banan wez mi zmien ankiete http://www.sfd.pl/%3E%3E%3E_ANKIETY_%2D_TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%3C%3C%3C-t323656-s11.html waga- 96 , bf -13 cel- czysta masa miesniowa starz - rok dieta - na mase +500 kcal planowany trening - p/rr/s tylko to :) wiec nowa nie ma co zakladac

w tej kategorii masa - 1-testosterone / 4-androstenediol czysta masa - 19-nordiol/ 4-androstenediol rzezba - 1-testosterone / 19-nordiol /dieta low-carb inne ph mozna o dupe podetrzec (nie licze metyli bo to sterydy)

[...] 2 do 4,z innych rzeczy to wiecej jogurtów kefirów i ogolnie dbam zeby mi sie caly czas cos trawilo w rzołądku" skoro masz tak ciekawą i urozmaiconą dietę to jest to na bank czysta masa EDIT: Grasik - widziałem - może czas zacząć polecać taką dietkę - przecież masa idzie po tym strasznie Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-02-16 11:56:40

[...] sie na własnych błedach lecz to sie opłacało. Inny niz wiekszosc jest równiez moj trenig systemem HST, oporna budowa ektomorfika oraz cel odbiegajacy od sloganu" czysta masa mięsniowa z jednoczesną utratą tłuszczu" celem jest rekompozycja sylwetki w kierunku sylwetki fitnesowej, bo ekto rzadko staje sie kwadratowym skupieniem [...]

Teraz czysta masa i będzie git ;) sog ;)

[...] pępkiem 79 cm Obwód na wysokości pępka; 81 cm Obwód pod pępkiem na biodrach: 83cm Udo; 54 Łydka : 38 cm Cel Pierwsze 3 miesiące: Docięcie / Definicja, kolejne 3 miesiące czysta masa mięśniowa. inne: wszystkich pomiarów dokonywałem samodzielnie więc mogą być niewielkie odchylenia od rzeczywistości. Fotki: [...]

sprajt86 nie sciemniam ;] tylko jak mowilem nie jest to czysta masa miesniowa ;]

[...] dużą przebitke zrobiłeś na kaloriach. Lepiej zacząć od 2300 i obserwowac wage. Masz czas a wg rożnych teorii przybierać dobrze poł kilo na miesiac, gdyż jest pewność że to czysta masa a nie nadmiary tłuszczu. I wtedy w przypadku braku efektów wagowych dokładać po kolejne 300-400 kalorii. Musisz poznac swoj organizm. Po drugie jak sie chcesz [...]

witam.aktualizacja mojej formy.wrzuce kilka fotek.wszystko idzie zgodnie z planem.idzie czysta masa mięsniowa.dalej waże 88kg ale zredukowałem troche tkanke tłuszczową co chyba jest widoczne na fotkach.wymiary zostały narazie takie same i siła idzie do góry z czego sie bardzo ciesze.pozdrawiam

[...] A tak to jak zejdę do 20% tkanki tłuszczowej, to później nawet jak podskoczę do 23-22 % bf to będzie łatwiej to znów redukować. Myślę do lutego być na redukcji i od lutego czysta masa. @Obliques myślisz, że to kiepski pomysł? Zmieniony przez - pola12213 w dniu 2014-12-05 19:05:53 Zmieniony przez - pola12213 w dniu 2014-12-05 19:06:11

Dobra , nie chcę się już pogrążać i czuć jeszcze gorzej. Pewnie większość z Was ma rację. Ja dopiero się uczę. To moja druga bomba i nie mam takiej wiedzy / wyczucia siebie , jak wy. Byłbym bardzo zadowolony gdyby chociaż połowa z tego była tą czystą masą. Tak czy inaczej dziękuję Wam wszystkim za lekcję. Zastosuję do tego co mi radził Wlodiii i [...]

Mam cykl na kreatynie, pierwszy. Staż mam niecały rok. Chodze na siłownie i wykonuje trening silowy typu(wyciskanie itp itd.). Wszystkie partie ciała oprócz brzucha i nóg. Chce po prostu żeby powstała czysta masa mięśniowa dzięki kreatynie.

no i bajerka jak dla mnie czysta masa, bez kości i bez zalania się ;-)

Najlepszy smak ciasteczka Banan najgorszy bo zamula Bialko fajne czysta masa idzie ale wciaga pilem 4 raqzy dziennie hehehe plus 4 posilki

Każdy robi jak uważa. Przy takim bf to nie budujesz mięśnia, tylko dalej się zalewasz. Spróbuj przyciąć np na vlcd, lepiej Ci później będzie czysta masa szła. Poczekasz do zimy z redukcją, złapiesz jeszcze w c..j fatu i po wycince będzie wielkie zdziwienie, ile to "mięsa" mi poleciało...

Spadek libido, sredni blok, czysta masa miesniowa sila lekko na +, 600-800mg vit b6 podczas cyklu ewentualnie vitex (niepokalanek), gino wy***alo pod koniec 8 tyg poniewaz nie bralem niczego na zbicie prolaktyny, nie polecam leciec dluzej niz 8 tygodni, srodek bardzo ladnie utwardza sylwetke. Zwiekszona potliwosc na cyklu no i gino progesteronowe [...]

Witam, MrPapaj mam do Ciebie pytanie, otóż moim priorytetem są teraz NOGI(czysta masa), normalnie spożywam ~3200kcal dziennie, jak myślisz czy dobrym rozwiązaniem byłoby dodanie w ten dzień treningowy, kiedy ćwiczę NOGI dodatkowo +500kcal?? Tylko w ten jeden dzień w tygodniu. Co sądzisz o takim pomyśle, i czy robiłeś tak kiedyś??? Pozdrawiam!